روی خط خبر

منبع: farhangimasjedonnabi
امتیاز: 5 5

مسجد النبی(ص) ولنجک - سلامتی 97/5/10 از وبلاگ مسجد النبی(ص) ولنجک farhangimasjedonnabi

مسجد النبی(ص) ولنجک - سلامتی 97/5/10

سلامتی                                توصیه هایی برای کنترل دیابت و چربی خون:توصیه های زیر هم برای کنترل دیابت و هم چربی خون مفید است:1- استفاده از فیبرهاى محلول، زمان لازم براى جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانى قند خون پس از مصرف وعده غذایى جلوگیرى مى كند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار .2- مصرف سیب زمینى، هویج، آردهاى سفید و جوانه گندم آرد ممنوع است.3- تا جایی که ممکن است از مصرف كربوهیدرات هاى ساده (قند، شكر، شیرینى، مربا، آرد سفید، ژله، آب نبات و...) پرهیز کنید 4- بهترین شكل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است.5- از مصرف چربى زیاد باید پرهیز كنید.6- كباب كردن، بخارپز كردن و روش هاى پخت سریع را بر سرخ كردن در روغن ارجحیت بدهید. 7- خوردن ماهى ممكن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش دهد، 8- استفاده ازپیاز و سیر، كلم بروكلى،لبنیات مصرفى شما باید از نوع كم چرب باشد.ویتامین C،خوردن میوه ها با پوست ،مصرف دارچین، میخک، زردچوبه ،تخم شنبلیله .8-در نهایت متعادل نگه داشتن وزن، نرمش و ورزش (حداقل سه بار در هفته و هر بار 20 دقیقه ) به موازات اجرای رژیم غذایى مناسب و توجه خاص به پیاده روى روزانه، برای تامین آرامش اعصاب بسیار توصیه مى شود.مریم گل محمدی

سلامتی توصیه هایی برای کنترل دیابت و چربی خون:توصیه های زیر هم برای کنترل دیابت و هم چربی خون مفید است:1- استفاده از فیبرهاى محلول، زمان لازم براى جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانى قند خون پس از مصرف وعده غذایى جلوگیرى مى كند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار .2- مصرف سیب زمینى، هویج، آردهاى سفید و جوانه گندم آرد ممنوع است.3- تا جایی که ممکن است از مصرف كربوهیدرات هاى ساده (قند، شكر، شیرینى، مربا، آرد سفید، ژله، آب نبات و...) پرهیز کنید 4- بهترین شكل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است.5- از مصرف چربى زیاد باید پرهیز كنید.6- كباب كردن، بخارپز كردن و روش هاى پخت سریع را بر سرخ كردن در روغن ارجحیت بدهید. 7- خوردن ماهى ممكن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش دهد، 8- استفاده ازپیاز و سیر، كلم بروكلى،لبنیات مصرفى شما باید از نوع كم چرب باشد.ویتامین C،خوردن میوه ها با پوست ،مصرف دارچین، میخک، زردچوبه ،تخم شنبلیله .8-در نهایت متعادل نگه داشتن وزن، نرمش و ورزش (حداقل سه بار در هفته و هر بار 20 دقیقه ) به موازات اجرای رژیم غذایى مناسب و توجه خاص به پیاده روى روزانه، برای تامین آرامش اعصاب بسیار توصیه مى شود.مریم گل محمدیچرا سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود؟:ضعیف شدن سیستم ایمنی دلایل مختلفی دارد. باید بدانید که عوامل متعددی وجود دارد که باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود. استرس، فشارهای روحی، افکار منفی، افسردگی، آلودگی هوا، مصرف دخانیات، آفت کش ها و غیره از جمله عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. در عوض مواد غذایی مناسب تأثیر زیادی در تقویت و سلامت سیستم ایمنی بدن دارد. مواد غذایی که باعث تضعیف و همچنین تقویت قدرت دفاعی بدن می شود به قرار زیر است:چربی های اشباع شده و ترانس به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند. زمانی که مصرف این چربی ها بیشتر می شود احتمال ابتلا به سرطان کولون، سرطان سینه، سرطان تخمدان و پروستات افزایش می یابد. نیترات هایی که در سوسیس و کالباس ها وجود دارد در بدن ترکیبات سرطان زا تولید می کنند؛ زمانی که شما به مصرف این قبیل مواد غذایی روی می آورید و به فرزندانتان هم می دهید، سعی کنید در کنار آن مواد غذایی سرشار از ویتامین C هم مصرف کنید. این کار باعث می شود که جلوی آسیب های زیاد را بگیرید. توجه داشته باشید پخت غذا به صورت باربکیو، غذاهای سرخ کردنی، گوشت هایی که زیاد کباب می شوند نیز تأثیر سرطان زایی دارند. برخی از افزودنی های غذایی می تواند روی سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. برای همین است که همیشه توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف محصولات غذایی که حاوی مواد افزودنی هستند خودداری کنید. علاوه بر این ها، ماده ای به نام آفلاتوکسین که در گردوی کهنه و پسته وجود دارد نیز بی نهایت سرطان زاست. گام هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن:به میزان کافی پروتئین مصرف کنید،امگا3 ،میوه و سبزیجات مصرف کنید. ورزش کنید. در تهیه غذاهای خود از سیر و پیاز استفاده کنید. این مواد غذایی مفید خواص ضد سرطانی دارند و ضدالتهاب هستند. مصرف محصولات لبنی را فراموش نکنید. انواع محصولات لبنی حاوی کلسیم بوده و با سرطان کولون مقابله می کنند. از مصرف مواد غذایی دیگری که حاوی خواص آنتی اکسیدانی اند غافل مرکز مشاوره تبیانبرخی از سبزیجات نشاسته ای نیز می تواند بر قند خون افراد مبتلا به دیابت تاثیر منفی گذاشته و باعث افزایش قند خون آنها شود. این سبزیجات عبارتند از سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرتعوارض باد مستقیم کولر :افزایش خستگی ،افزایش سردرد ،خشک شدن پوست ،مشکلات تنفسیعوارض مصرف زیاد ترشیجات :باعث آسیب به معده می شود - باعث ضعف اعصاب - پیری زودرس می شود - به علت سرد بودن باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت می شودسرکه سیب در مقابل خستگی مانند یک پاد زهر عمل میکند،کافیست یک یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت انگیز آن بمانید.مصرف هفته ای یک مشت تخم کدو موجب کاهش ریزش مو و پر حجم شدن موها می شود،آقایان بیشتر تخم کدو بخورند زیرا از سرطان پروستات پیشگیری می کند.بهترین ظرف برای آشپزی، که هم کم خونی بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا میشود، ظروف سنگ و مسی هستند آب باكتریها را از مثانه میشوید و بیرون میریزد و از تجمع آنها در مثانه جلوگیـــــری میكند ؛ پس به مقدار کافی آب بنوشید و به یاد داشته باشید تا تعداد باكتریها به یك عدد معینی نرسد، عفونت ادراری اتفاق نمی افتدبادمجان به دلیل ذخیره فیبر زیادی که دارد در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ بسیار موثر استمناسب ترین ملین برای استفاده طولانی مدت اسفرزه است که در داروخانه با مارک های پسیلیوم و موسیلیوم عرضه می شود .اسفرزه روی قند و چربی خون هم موثر است این گیاه را حتما با آب زیاد بخورید.فوائدهسته زردآلو:حاوی میزان زیادی ویتامین B17 است که در بدن ما به عنوان ماده ای ضدسرطان عمل میکنداین ویتامین برای پیشگیری از این بیماری و همچنین درمان آن مؤثراست با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه می توانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید چرا که سرکه سیب احساس سیری به شما خواهد داد.تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است.:سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند.-فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد می کند.-برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند مناسب است.چرا در گذشته مردم سرطان نمیگرفتند: در گذشته مردم از خوراکیهای حاوی افزودنی مجاز استفاده نمیکردند و محصولاتی مثل:برنج پاکستانی،روغن مایع،سوسیس،کالباس و غیره وجود نداشت. قلیان میوه ای و سیگار بی کیفیت نبود. مردم فلوراید نمیخوردند، برای ماندگاری آب معدنی و آب میوه های شرکتی به آن فلوراید اضافه میکنند-لامپ کم مصرف وجود نداشت، چون جیوه داخل لامپ کم مصرف سرطانزاست- امواج موبایل و پارازیت نبود چون سودا زاست و باعث سرطان میشود- به لبنیات روغن پالم اضافه نمیکردند- ظروف استیل و آلمینیومی نبود و مردم در ظرفهای مسی،چدنی،سنگی و غیره پخت و پز میکردند- ظروف یکبار مصرف برای چای و غذا وجود نداشت- در گذشته تحرک مردم بیشتر بود و زندگی ماشینی نشده بود،این ماشینی شدن باعث تنبلی مردم و آلودگی آب و هوا نشده بود.کاهش قندخون :ادویه ها میتوانند قندخون را کاهش و میزان انسولین را افزایش دهند.زردچوبه، زنجبیل،زیره و گشنیز یکی از بهترین ادویه جات برای مبتلایان به دیابت استبه جای تنقلات، عناب در اختیار کودکتان بگذارید.:این میوه سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماریهای زمستانه محافظت میکند، حافظه را تقویت و کم اشتهایی را برطرف میکند.از نظر علمی خوردن یک نوشیدنی داغ در هوای گرم، شما را خنک میکندچون با تعریق حاصل از نوشیدن آن، بدن در واقع حرارت بیشتری دفع کرده و خنک میشودبا هرچه میتوانید #ســماق بخورید !:سماق به قدری اثرضد سرطانی دارد که پزشکان توصیه کردند باهرچه میتوانید سماق بخورید ! اگر بدن و صورتتان زیاد جوش می زند میتوانید نوشیدن یک لیوان خاکشیر را در برنامه روزانه خود قرار دهید.خاکشیر به دلیل طبع خنک، گرمى بدن را خنثی کرده و به پوستتان جلا می بخشد.برای درمان تاری دید :شب قبل از خواب سرمه چشم بکشید.صبح ناشتا یک لیوان آب هویج زرد را به همراه یک قاشق غذا خوری مغز خام تخمه آفتاب گردان بخورید(یک ماه)دارچین با عفونت مقابله می کند:آنتی بیوتیک ها از اولین دوره ای که مورد استفاده قرار گرفتند جان تعداد بی شماری از انسان ها را نجات داده اند اما با گذر زمان تعداد فزاینده ای از گونه های باکتری به آنتی بیوتیک ها مقاوم شده اند. نگرانی های جهانی در مورد مقاومت آنتی بیوتیکی بسیار افزایش یافته و تلاش ها برای یافتن ترکیب های جدید سرعت گرفته است. نتیجه یک بررسی نشان می دهد که دارچین می تواند گزینه خوبی برای مقابله با مقاومت آنتی بیوتیکی باشد.ذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند :اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند:زغال اخته: موز: بادام: آووکادو: مارچوبه: شکلات تیره ،اسفناج: ماهی قزل آلا: چای سبز: برخى از پدر و مادرها محبت کردن به فرزندشان را در این می بینند که دست خالى به خانه نیایند .بچه هاى این گروه از والدین به جاى این که هنگام ورود پدر و مادر ، با یک سلام گرم صمیمانه به استقبال آن ها بروند، پشت سر هم می پرسند ، براى من چی خریدى؟ خریدى؟ خریدى؟ این محبت نیست بلکه نابلدی و ضعف والدین است . این باج دادن است . افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند، بیشتر دچار ریزش مو می گردند!این افراد یا صبحانه نمی خورند یا بسیار دیر صبحانه می خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شود.دل مــــرغ سرشار از آهن است و نقش قابل توجهی در درمان کم خونی دارد !همچنین حاوی پتاســیم ، روی و فــــسفر است و به علت داشتن فیبر به بهبود گــــوارش کمک میکند !انجیر یک داروست ، رطوبت بدن را از بین میبرد ، استخوان ها را محکم کرده، مو را بر بدن می رویاند و درد را از بین میبرد !انجیر بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده هاست.اعدام با تلقین:آیا میدانید سرطانی ها از تلقین میمیرند نه از خود بیماری؟؟با گفتن این جمله که متأسفم شما ۶ماه دیگه بیشتر زنده نیستید می تونید مریض را بکشید. برچسب ها: سلامتی

در صورتیکه پست با عنوان مسجد النبی(ص) ولنجک - سلامتی 97/5/10 دارای محتوای نامناسب میباشد بر روی گزینه درخواست حذف مطلب کلیک نمائید تا از دسترس خارج گردد.